Скачать Slim Код [Марина Тананыкина, Дарья Бредихина]

[Dr.Allban]

Slim Код.
Марина Тананыкина, Дарья Бредихина

Как с помощью питания без ограничений и работы с головой легко обрести здоровье и стройность тела​

О чем этот интенсив:

Стройность тела - это не только про питание и спорт. В первую очередь - это про работу с головой. Этот интенсив - грамотный симбиоз нутрициологии и психологии. Работа с расстройством пищевого поведения, ценностью, закоренелыми установками и понимание основ питания, восполнения дефицитов и простых правил обретения здорового тела дают наиболее высокие результаты и легкость. Мы исследовали код стройности, чтобы вы достигли своих целей максимально эффективно, без необходимости применять адские усилия, ‌ограничивать себя ежедневным спортом и многочасовыми ‌готовками, а через любовь к себе ‌и простоту, ‌которая легко станет ‌привычным образом жизни.

Этот интенсив для тех, кто:

• изо дня в день ленится работать над собой
• ощущает усталость и отсутствие энергии
• не знает с чего начать
• устал сидеть на различных диетах и ограничениях
• не может удержать эффект и набирает снова
• делает все возможное, но не худеет
• зависит от сладкого и мучного
• хочет понять и изменить себя
• отказывается долго и много готовить
• раздражается от подсчета калорий
• зависит от чужого мнения и оценки
• наказывает себя через лишний вес
• страдает от отсутствия дисциплины
• нуждается в мощной поддержке
• готов обрести ценные знания на всю жизнь
• потерял свою мотивацию
• постоянно находится в стрессе
• забыл как это слушать и слышать себя
• ставит себя на последнее место
• хочет обрести легкость, радость, свободу и УВЕРЕННОСТЬ
• хочет получить понятные правила по питанию и восполнению дефицитов

Тариф "Без проверки", 4990 ₽:

• 14 дней интенсива и более 28 уроков по нутрициологии и психологии веса
• Доступ к сборнику 50 рецептов здорового питания
• Доступ к рабочей тетради
• Доступ к материалам на 3 месяца

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:​

День 1: Сбалансированная тарелка ||| Связь психологии и лишнего веса

• Как правильно балансировать тарелку;
• Почему ограничения ведут к набору веса;
• Ограничения непременно ведут к набору веса;
• Связь между психологией и лишним весом;
• Почему мы питаемся правильно и занимаемся спортом, но не худеем;
• Срывы и откуда они берутся;
• Практическое задание от психолога.

День 2: Что поможет обрести стройность ||| Как перестать срываться?

• Какие продукты ведут к набору веса и от каких необходимо постепенно отказаться;
• Мифы о неправильности питания;
• Практический урок по бережной постановке целей;
• Практическое коучинговое задание.

День 3: Интоксикация ||| Эмоции из-за которых мы толстеем

• Действительно ли нужно пить МНОГО воды?
• Как определить есть ли у вас обезвоживание;
• Важность отслеживания эмоции в повседневной жизни;
• Когда мы запретили себе чувствовать и к чему это привело;
• Эмоциональный и физический голод: как определить?
• Какие конкретно эмоции вы заедете;
• Практическое задание от психолога по механизму отслеживания и соединения с эмоциями.

День 4: Сон ||| Работа с эмоциями

• Почему именно сон - залог стройного тела;
• Как нормализовать свой сон;
• Инструменты релаксации во сне;
• Пошаговый план по проработке негативных эмоций в моменте;
• Схема снижения последствий негативных эмоции без помощи психолога;
• Практическое задание.

День 5: Инсулинорезистентность ||| Что заставляет нас набирать вес?

• Что такое инсулинорезистентность и как ее определить?
• С чего начать снижать инсулин, который не в норме;
• Протоколы питания при инсулинорезистентности;
• Откуда вы решили, что вы должны быть полным?
• Замена понятий "полная жизнь" и "полное тело";
• Виды и формы установок, напрямую влияющие на вес;
• Как определить какой конкретно установке вы подвержены;
• Почему в стрессе и усталости вы набрасываетесь на сладкое, фаст-фуд и булочки;
• Практическое задание от психолога по отработке негативных убеждений.

День 6: Щитовидная железа ||| Роль генетики в избыточном весе

• Показатели, по которым определяются сбои в работе и ЩЗ;
• Почему без нормализации работы ЩЗ невозможно легко сбрасывать вес;
• Как и зачем нас подсаживают на таблетки, и как это изменить;
• Влияние генетических и исторических факторов на пищевые привычки;
• Что делать, если все в роду полные;
• Страх выделяться и быть белой вороной;
• Практическое задание от психолога по освобождению от генетических факторов...

Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

Скачать: