Скачать [Krymskaya Pocahontas] Марафон по вакууму живота (2020)

awesome

Премиум
26 Май 2019
27,492
1,365
1593911353834.png



Описание:

Программа марафона

1-я неделя
Брюшное дыхание!
Изучение практики Уддияны Бандхи в положении стоя/сидя/лежа
Ключи правильного выполнения практики (вход в практику/выход из практики)
Комплекс «Лада животом» из системы «Сварга» Дмитрия Лапшинова

2-я неделя
Замки в практике ВАКУУМА
Работа с косыми мышцами живота
Комплекс ощелачивающего дыхания

3-я неделя
Освоение прямой мышцы живота
Практики дыхания ощелачивающие организм

4-я неделя
Освоение жгута/прямой мышцы живота
Работа с нижним замком практик, учимся чувствовать интимные мышцы, учимся разделению мышц тазового дна

5-я неделя
Волна наули
Учимся крутить волны живота!
Прописываем план тренировок , к чему стремиться?
Что означает сакральное число «108» в практике⠀

СКАЧАТЬ:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

Похожие темы

Пользователи, просматривающие эту тему

Сейчас на форуме нет ни одного пользователя.