Скачать Как жить в гармонии с вашими циклами [Марина Тананыкина, Екатерина Петренко]

[Dr.Allban]

Как жить в гармонии с вашими циклами [Марина Тананыкина, Екатерина Петренко]

В этом курсе мы расскажем:

• Как приручить гормональные фазы нашего цикла? Не кусать окружающих, сохранить гармонию и энергию…
• На чем сосредоточиться и обратить внимание в каждой фазе? Что происходит с нашим организмом и как с этим жить. В какую фазу лучше совсем не пить алкоголь?
• Какие продукты и питание нужны нам в каждую фазу. Как лучше питаться при гинекологических проблемах? Почему так важны крестоцветные? Какую воду пить и зачем?
• Рецепты и продукты на каждую фазу цикла.
• Что делать с физической активностью и образом жизни. Упражнения/позы при ПМС, которые облегчают боли
• Что съесть вместо шоколадки, причем тут красная икра, когда лучше всего начать худеть и просить повышение у начальства!?
• Отёки, что с ними делать?

За 12 дней вы узнаете КАК жить в ГАРМОНИИ с вашими циклами!


Программа курса:​

День 1
Определение фаз. Приложения

День 2
Циклы. Какие бывают и что это вообще такое? Как им следовать и надо ли?

День 3
Отёки. Почему? Что делать? Лимфодренажные техники/продукты/коктейли

День 4
Менструация. Будем кутаться в теплые душевные рецепты, обсудим что с нашим телом и чтобы такое съесть от душевных мук в период спада энергии

День 5
Рефлексируем и релаксируем баланс в нагрузках. Рецепты

День 6
Фолликулярная фаза. Время пробуждения, к нам вернулась энергия! Пора воротить горы. Легкая еда и много планов.

День 7
Готовимся к овуляции! Куда бежать, что делать какую нагрузку дать телу? Богический ужин для богинь.

День 8
Овуляция. Время игривой бестии, максимально используем фертильность в своих целях. Сногсшибательные блюда на пике энергии.

День 9
Варианты упражнений и нагрузки, секретная информация про спорт. Ужин мечты

День 10
Лютеиновая фаза. Время поддержки, в чат входит прогестерон. Что с ним делать? И как остаться приятным человеком в пмс. Дождались - время сладенького. Безгрешные десерты и питающие блюда. Время есть!

День 11
Нагрузка с заботой, меры предосторожности! И снова конечно еще рецепты

День 12
Ксенобиотики в косметике. Таблица по белку. Питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе

Продажник

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

Скачать

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

Скачать: