Скачать [Ирина Созонова] [КРОССклуб] Исцеление внутреннего ребёнка (2023)

Plazma

Команда форума
Администратор
Модератор
Премиум
29 Дек 2020
18,822
178




ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
  • У вас есть обида на родителей или других значимых людей из детства, которую вы не можете отпустить.
  • У вас есть сомнения в своей «нормальности», вы часто чувствуете/думаете, что с вами что-то не так.
  • Вам больно и неприятно вспоминать о некоторых событиях из своего детства. Возможно, вы вообще не помните своего детства.
  • Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.
  • Вы обесцениваете себя, свои заслуги, достижения, а также чувства и переживания.
  • Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
  • Вы слишком привязываетесь к людям и тяжело отпускаете их из своей жизни.
  • Вы сильно зависите от мнения других, значимых для вас людей.
  • Вы чувствуете постоянную потребность в одобрении себя, своих поступков от других людей.
  • Вы часто предъявляете к себе завышенные требования, которые в реальности невозможно выполнить никому.
  • Вы часто испытываете тревогу, грусть, печаль без особых на то причин.
  • Вы часто чувствуете несправедливость по отношению к себе. Вам кажется, что вас недооценивают и обделяют должным вниманием.
КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРСА:
  • Вы сможете признаться себе, что вы достойны того, о чем мечтаете;
  • Вы увидите и признаете свою уникальность;
  • Примете то, что вы уже хороший, и вам не нужно насильно переделывать себя;
  • Вы начнете заботиться о себе и своих интересах;
  • Вы перестанете приносить себя в жертву другим людям и чужим интересам;
  • Вы научитесь управлять своими эмоциями, понимать их и правильно переживать, а не подавлять;
  • Вы научитесь открыто и спонтанно выражать собственные чувства;
  • Начнете бережно относиться к себе, избавитесь от внутреннего критика, перестанете корить себя за ошибки;
  • Вы обретете любовь к себе, станете спокойным, счастливым и уверенным в себе человеком;
  • Вы разбудите в себе новые источники жизненных сил, радости, творчества и любви.
НА КОУЧИНГЕ МЫ РАЗБЕРЕМ:
  • Почему у вас иногда возникают сильные эмоциональные реакции;
  • Почему иногда становится очень страшно, печально и больно;
  • Старые модели детского защитного поведения;
  • Как негативные проявления детских переживаний создают трудности во взрослой жизни;
  • Как исцелить свою грустную детскую часть и развить веселую детскую часть;
  • Как научиться поддерживать себя из позитивной родительской части;
  • Как выходить из негативных чувств и преодолевать свою лень;
  • Что мешает осознать и прочувствовать свои достоинства, ценности, ресурсы.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РАБОТА НА КУРСЕ:
23 видеоурока в HD

Каждую неделю вам будет открываться доступ к урокам, которые будут состоять из простых коротких видеороликов. К урокам будут прилагаться дополнительные материалы в виде статей, видео, подкастов.

8 практических заданий
К урокам каждой недели будут прилагаться домашние задания, направленные на диагностику и коррекцию. Участники пакетов с обратной связью будут получать по каждому заданию проверку и рекомендации от Ирины Созоновой.

3 онлайн-встречи в Zoom
На встречах Ирина Созонова будет давать дополнительные техники для работы с внутренним ребенком, отвечать на вопросы по заданиям, давать более развернутую обратную связь по ситуациям участников.

Спойлер: Программа курса:

1 неделя
Модели нашей личности. Виды внутренних детей.
— Что важно знать про внутреннего ребенка
— Виды внутреннего ребенка
— Модели нашей личности
— Критикующий и любящий внутренний родитель. Характеристики
— Адаптивный и спонтанный внутренний ребенок. Характеристики
— В какой части находится наша самооценка
+ Практический блок

2 неделя
Психические потребности. Грустный и Веселый внутренний ребенок.
— Как развивается наш внутренний ребенок
— Метафора частей личности: Грустный и Веселый ребенок
— Четыре базовые психические потребности:
  1. Потребность в привязанности
  2. Потребность в самостоятельности и безопасности (конфликт автономии/зависимости)
  3. Потребность в удовольствии
  4. Потребность в признании и уважении
— Как детство накладывает отпечаток на ваше поведение
— Родительская эмпатия

3 неделя
Грустный ребенок и его установки.
— Как внутренние установки определяют наше восприятие
— Грустный ребенок, Взрослый и самооценка
+ Практический блок (знакомимся с Грустным ребёнком, ищем отрицательные установки и убеждения)

4 неделя
Грустный ребенок и его установки.
— Механизм действия защитных стратегий.
— Стратегии защиты Грустного ребенка:
  1. Уход от реальности
  2. Проекция и мышление жертвы
  3. Перфекционизм, мания красоты и жажда признания
  4. Стремление к гармонии и сверхадаптация
  5. «Синдром добряка»
  6. Стремление к власти
  7. Стремление к контролю
  8. Нападение и атака
  9. Я остаюсь ребенком
  10. Бегство, отстранение и избегание, пристрастие (еда, алкоголь, курение, наркотики)
  11. Нарциссизм
+ Практический блок

5 неделя
Найди в себе Веселого ребенка.
— Принятие Грустного ребенка
— Разделение Взрослой части и Грустного ребенка
— Три позиции восприятия: Грустный ребенок, Взрослый и партнер по общению
+ Практический блок (открываем в себе Веселого ребенка, ищем положительные установки и ресурсы)

6 неделя
Стратегии успеха. Как стать самим собой.
  1. Тренировка наблюдателя
  2. Факты и интерпретация
  3. Отвлечение
  4. Принимай свои достоинства и недостатки
  5. Доброжелательность
  6. Хвали других так же, как и себя
  7. Отказаться от звания «Совершенство»
  8. Наслаждайся жизнью
  9. Будь самим собой, а не милым
  10. Будь конфликтным и управляй своими отношениями
+ Практический блок

Тариф: Самостоятельный.


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

Похожие темы

Пользователи, просматривающие эту тему

Сейчас на форуме нет ни одного пользователя.