Скачать FULL SET 3.0 - 10 программ тренировок [А. Торохтий]

[awesome]

10 программ тренировок от Олимпийского чемпиона Алексея Торохтия.

FULL SET MALE
Состоит из 10 базовых программ которые помогут вам эффективно спланировать свой тренировочный процесс:

Программа тренировок для мужчин - 12 недель
Сила ног - 5 недель
Цикл становой тяги - 12 недель
Набор мышщ - 4 недели
Цикл скорости - 5 недель
Цикл тяги и приседа - 6 недель
Цикл тренировки взятия на грудь - 5 недель
Цикл тренировки толчка - 5 недель
Введение в тренировки - 2 недели
Цикл рывка - 5 недель
Что вы получаете:
- 59 недель тренировок от Алексея Торохтия
- Фокус на Рывке и Толчке
- Программа для тренировок техники и стабильности
- Упражнения на технику
- Силовые циклы для ног и мышц спины
- Полная подготовка к соревнованиям с выходом на пик в нужное время
Программы на английском, но главное - упражнения и количество подходов и повторений.

torokhtiy.com/products/full-set-3-0