Скачать [Дарина Егорова] Шпагаты (2020)

1

Plazma

Команда форума
Администратор
Модератор
Премиум
29 Дек 2020
8,159
121


Здесь начинается путешествие к одной из самых красивых подвижностей человеческого тела.

В этом курсе тебя ждут
• 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут
• 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения упражнений
• эффективные методы улучшения подвижности тазобедренных суставов и вытяжения мышц
• функциональная работа с телом, направленная не только на гибкость, но и на силу

Хануманасана. Знакомство
Практика 1-го уровня сложности

В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату.
Многие из этих упражнений будут выполняться в положении сидя, либо лёжа на спине. А сама практика не потребует от вас погружения в конечную форму Хануманасаны.
Знакомимся. Пробуем. Находим подходы.
Продолжительность: 1 час 20 минут

Хануманасана. Широкий шаг
Практика 2-го уровня сложности

Занятие повышенной сложности.
Его цель- показать вашему телу, как оно может использовать форму шпагата в разных положениях (сидя и стоя).
Хануманасана- не как самоцель, а как основа функциональной подвижности вашего тела.
Продолжительность: 1 час 20 минут

Путешествие к Самаконасане
Практика на силу и гибкость

Урок, который заставит вас попотеть.
Его идея- сделать ваши ноги не только более подвижными, но и сильными.
Самаконасана - поза не простая как физически, так и на психологическом уровне. Поэтому урок построен по принципу постепенного утомления и как итог-вынужденного расслабления мускулатуры ног.
Если для вас поперечный шпагат- история про тугость и отсутсвие прогресса, то этот урок создан специально для вас!

Продолжительность: 1 час 25 минут


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

 

Пользователи, просматривающие эту тему

Сейчас на форуме нет ни одного пользователя.