Двигательный марафон "Пробуждение" (2020)
Автор: Боровская Виктория
Двигательный марафон "Пробуждение"
Старт 17 февраля
У нас всех мало времени, много забот и проблем, но требования к себе по-прежнему высоки! И если решаемся худеть, то через «меньше жрать», урезав КБЖУ до минимума, и обязательно кардио натощак еще, еще и еще…
Увы, все не так!
Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а минимум калорий – всегда прямой путь к зажорам, срывам и гормональному дисбалансу.
Я решила показать вам другой путь к стройности!
Через активность в течение дня, через короткие тренировки на все тело. И это не в банальном стиле 100 берпи, 100 приседаний, 100 планок. Нет! Все будет по-умному! Мы будем работать с телом в 3D по принципу силового пилатеса, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
После этого марафона ваше представление о похудении изменится!
Я решила сделать новый марафон «Пробуждение» как логичный итог всех моих марафонов по тазовому дну, кору, грудному отделу, ягодицам и стопе! Вам больше не надо думать, как все уместить в одну тренировку, когда совсем нет времени. Все сделала за вас, все соединила в новом марафоне! Комплексная забота о себе каждый день – это легко, приятно и по силу каждому!
Результат марафона:
Научитесь заботиться о себе за 25 минут в день.
Похудеете без изменения привычного плана питания.
Станете бодрее, активнее, в теле появится тонус и драйв.
Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами.
+9 новых тренировок
+5 новых видео лекций
+ Рекомендации по активности
Продажник:
Скачать
Автор: Боровская Виктория
Двигательный марафон "Пробуждение"
Старт 17 февраля
Увы, все не так!
Мы забываем, что кардио никогда не даст красивое тело с мышцами, а минимум калорий – всегда прямой путь к зажорам, срывам и гормональному дисбалансу.
Я решила показать вам другой путь к стройности!
Через активность в течение дня, через короткие тренировки на все тело. И это не в банальном стиле 100 берпи, 100 приседаний, 100 планок. Нет! Все будет по-умному! Мы будем работать с телом в 3D по принципу силового пилатеса, чтобы ни одна мышца не осталась забытой! А стройнеть будем без урезания калорий!
После этого марафона ваше представление о похудении изменится!
Я решила сделать новый марафон «Пробуждение» как логичный итог всех моих марафонов по тазовому дну, кору, грудному отделу, ягодицам и стопе! Вам больше не надо думать, как все уместить в одну тренировку, когда совсем нет времени. Все сделала за вас, все соединила в новом марафоне! Комплексная забота о себе каждый день – это легко, приятно и по силу каждому!
Результат марафона:
Научитесь заботиться о себе за 25 минут в день.
Похудеете без изменения привычного плана питания.
Станете бодрее, активнее, в теле появится тонус и драйв.
- Организация тренировок (схема для новичков, схема для продвинутых и жаждущих больше нагрузки) NEW.
- Безопасность и техника.
- Замены и альтернативы упражнений.
- МФР комплекс и Дыхание.
- Комплекс «Вертикальная планка» и отстройка осанки NEW.
- Комплекс на расслабление поясницы и работы с тазовым дном NEW.
- Комплекс для стопы и голеностопа NEW.
- Комплекс для укрепления спины, избавления от сутулости NEW.
- Комплекс «Разминка» Комплекс «Динамическая растяжка» NEW.
- Комплекс выходного дня и активной лени.
- Силовой комплекс №1 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №2 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №3 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №4 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №5 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №6 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №7 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №8 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №9 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №10 + рекомендации по активности.
- Силовой комплекс №11 + рекомендации по активности. NEW
- Силовой комплекс №12 + рекомендации по активности. NEW
- Силовой комплекс №13 + рекомендации по активности. NEW
- Силовой комплекс №14 + рекомендации по активности. NEW
- Усложненный силовой комплекс №15 (с 8ой недели на курсе) NEW
Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:
- Почему этот курс важен и нужен.
- Что должно входить в ежедневную заботу о себе и почему ДОПОЛНЕНО.
- Почему большое количество интенсивных тренировок не помогает похудеть ДОПОЛНЕНО.
- Почему диеты не подходят для похудения.
- Нужно ли считать калории NEW
- Еще мифы и правда о похудении.
- Забота о себе. МФР теория ДОПОЛНЕНО
- Забота о себе: МФР и Дыхание.
- Забота о себе. Тазовое дно и сильный кор ДОПОЛНЕНО.
- Забота о себе. Работа со стопами ДОПОЛНЕНО.
- Забота о себе. Грудной отдел и проблемы с дыханием ДОПОЛНЕНО.
- Как усилить результат, рекомендации и периодизация NEW.
- Ответы на вопросы по технике, болям NEW.
- Советы от тренера про фитнес-гигиену NEW.
Записи всех эфиров с марафона:
- Вводный эфир: знакомство
- Почему диеты не подходят для похудения.
- Заминка после тренировки
- Подводим итоги рабочих недель на марафоне – разбор сложных упражнений.
- Финальный прямой эфир с ответами на вопросы участников и советы тренера NEW.
Обновление теории и практики
Курс дополнен новыми тренировочными комплексами и теоретическими материалами.
+9 новых тренировок
+5 новых видео лекций
+ Рекомендации по активности
Продажник:
Скачать
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Последнее редактирование:
